【住宿推薦】3 號房屋旅館 - Patong分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿推薦】3 號房屋旅館 - Patong分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡一覺算出掉髮危機！5方法預防頭髮密度危機
【早安健康編輯部】洗頭時、睡醒時、梳頭時……看著脫落的頭髮，許多人不禁會心生疑問：以前有掉這麼多頭髮嗎？難道我最近壓力太大，頭髮掉這麼多？再看看鏡子裡的自己，似乎頭髮還真的變得稀疏了點。
別再自己嚇自己！台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師在《絕對有方髮》書中提供了簡單的掉髮量公式，以及可以自行觀察頭髮密度的5個方法，讓你可以簡單評估是否應向專業醫師諮詢，而不是看到地上的頭髮就擔驚受怕！
超簡單！睡一覺就知道答案的
一日掉髮量公式
- 在枕頭上鋪一條淺色大毛巾；
- 好好睡一覺；
- 睡醒後，數一數毛巾上有幾根頭髮，套入以下算式：
24（小時）*毛巾上的頭髮數量（根）/ 睡眠時間（小時）
例如：你睡了7小時，掉了28根頭髮，代表你的一日掉髮量為24*28/7=96根
一日掉髮量＜100根，都屬於合理範圍！
一般人頭皮上大約有10萬到15萬個毛囊，若以少一點10萬個毛囊、每個毛囊有1根頭髮來算，我們必須注意：正處在生長期的頭髮大約是9萬根，其餘1萬根頭髮則是在退化期、休止期，退化期的頭髮會停止生長，休止期的頭髮則會脫落，就是我們所見到、最在意的掉髮。
由於休止期約為100天，若1萬根頭髮平均分配在這100天內掉落，每天大約是100根左右。若沒有每天洗頭，也可能一次脫落兩三天、200～300根的份量。由此可知，平均每天有100根頭髮脫落，都還在合理範圍內！
比起掉髮，頭髮密度更重要！你是濃密髮、還是稀疏髮？
陳建勳醫師在書中表示，既然觀察掉髮是為了及早發現潛在的禿頭問題，那就更應該關心目前頭髮的密度如何！如果自己不便觀察，不妨請旁人代勞：
- 請有經驗的髮型設計師、理髮師父，定期為你修剪頭髮，這些長期為你打理頭髮的專業人士，可能會比看診幾分鐘的醫師來得有警覺性！
- 逛街時利用商品展示區的強光及鏡子，看看視線是否能穿過前面髮線，看到一公分後的頭髮，或是空隙？若是，可能就要小心頭髮太過稀疏囉。
- 如果頭髮特別粗、自然捲，建議打濕或是照強光觀察頭髮之間的距離，若發現頭髮間距變大了，建議向醫師諮詢最安心！
- 是額頭高、還是前額禿？一般額頭高度約4個指幅寬（7～9公分），可以將小指下緣靠齊眉毛上緣，照理說前額髮線應該在食指上緣附近，若高出太多就得注意了。定期以固定髮型、角度自拍也是好方法。
- 女生若有綁馬尾的習慣，也不妨記住馬尾髮量的手感，如果發現馬尾綁起來越來越細，可能就是頭髮開始變細、變少的徵兆囉。
資料來源：《絕對有方髮》／陳建勳醫師／凱特文化
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頂好店長被爆將垃圾倒在員工身上！關於職場霸凌你知多少？
（示意圖/來源為Pixabay）
有網友昨晚在臉書社團《新竹爆料公社》上傳一段影片，影片中可看見竹北頂好嘉豐店的店長疑似嫌員工掃地動作慢，不僅動手毆打員工，甚至將畚箕內的垃圾往員工身上倒；影片一出立刻引起網友不滿，紛紛到頂好臉書洗板，要求頂好公司處理。
對此，頂好公司也隨即在昨晚做出緊急回應，並稱已將該店長降職轉調他店，也強調不容許任何形式的職場暴力。而根據《三立新聞網》報導，頂好於今下午發聲明表示，總公司已決議將該名店長開除。
根據《台灣職業安全健康連線》資料，國際勞工組織、世界衛生組織、國際護理學會、國際公共服務四個團體對「職場暴力」的共同定義為「於工作環境中，對工作人員虐待、威脅或攻擊，並影響其安全、安適或健康之行為」；而職場暴力包括肢體暴力、言語暴力以及心理暴力等，依照暴力來源又再分為外部（顧客）及內部（主管、同事）。
除了職場暴力以外，職場霸凌也是目前職場上普遍遇到的問題。調查指出，有近七成的上班族曾有過職場霸凌的經驗，而其中六成的霸凌者是來自於主管與同事，此外，該調查也發現，受霸凌者中男性較女性來得多。
職場霸凌泛指在工作場所中，個人或團體對於同事或是下屬進行不合理的行為，不只是肢體暴力，還包括言語、非言語及心理上的羞辱或虐待等會讓被霸凌者感到受挫、被孤立的行為，進而打擊被霸凌者的自信並帶來沉重的身心壓力。
（示意圖/來源為Pixabay）
職場霸凌形式很多種，除了在員工未犯錯的情況下要求離職、不准員工請假等違反法律的形式，最常見的還包括「不斷地對被霸凌者吹毛求疵」、「以各種方式鼓動同事一起孤立被霸凌者」等。
對於職場霸凌，專家建議除了向公司尋求協助，也可蒐集證據向勞動部申訴，若霸凌行為已讓身心健康受損，也請找諮詢師或相關醫師協助，千萬不要隱忍，以免壓力越積越大，對身心造成更大的傷害。
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