【大力推薦】7天連鎖酒店 - 北京首都師範大學店 - 北京親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
褪黑激素求好眠 5種人應避免
褪黑激素在美國屬於非處方藥品，取得容易，也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但藥安康藥局林勇豪藥師提醒，可不是所有人都適合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者，最好諮詢醫師或藥師的使用建議；若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑慮。跟著健談圖文認識褪黑激素的使用須知。
許多人深受睡眠問題所擾，因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而，林勇豪藥師提醒，褪黑激素並不適合所有人使用，若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。
不適合使用褪黑激素的族群包括：
1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。
2. 欲懷孕婦女避免服用，因褪黑激素具有抑制排卵的作用。
3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素，因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升，使副作用增加。
4. 有自體免疫疾病（如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等）的病患，應避免長期大量服用，因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。
5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作，憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。
然而，若有以下問題者，在使用褪黑激素時應留心攝取劑量：
1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。
2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克，劑量過高可能會誘發癲癇發作，需謹慎使用。
3. 褪黑激素可能會使血糖上升，糖尿病患服用褪黑激素時，應密集監測血糖。
另外，林勇豪藥師補充，健康狀況無虞者，若因旅行時差欲服用褪黑激素時，也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可，建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時，應立即停用並向醫師或藥師諮詢。
服用褪黑激素相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」
專家諮詢：藥安康藥局 林勇豪藥師
延伸閱讀
■ 改善失眠的4B法則
反跟蹤騷擾 婦團：政院版草案仍有缺失
(中央社記者王承中台北30日電)婦女團體今天針對行政院版「糾纏行為防制法」草案表示，草案設計被害人遭跟騷報案須經三個月調查程序，期間缺乏遏止跟騷辦法，主張警方應於受理報案後72小時內完成調查。
有鑒於現行「家庭暴力防治法」、「性騷擾防治法」及「社會秩序維護法」等，對一般跟蹤或騷擾等糾纏行為，難以適用或無實效。因此內政部擬具「糾纏行為防制法」草案，行政院院會於19日通過，送請立法院審議。
勵馨基金會、婦女新知基金會以及婦女救援基金會等婦團，上午在立法院召開「反跟蹤騷擾，我們期待法案能更好」記者會。
婦女救援基金會副執行長白智芳表示，依目前院版草案設計，被害人若遭跟騷報案，須經三個月的調查程序，期間缺乏有效辦法遏止加害人持續跟騷，且若有違法事實，也僅能對加害人處新台幣1萬元以上10萬元以下行政罰鍰，究竟能達到多少嚇阻效果，令人質疑。
她主張，警方應於受理報案後72小時內完成調查程序，若犯罪行為屬實，應有核發10日內禁制處分的權限，限制跟騷行為人在此期間不得繼續跟騷，同時協助被害人向法院聲請緊急防制令，法院應於24小時內核發或駁回，唯有透過警政與法院間緊密的銜接程序，才能對被害人提供即時有效的協助。
婦女新知基金會開拓部主任林秀怡表示，院版草案對於糾纏行為的定義太過限縮，跟蹤騷擾行為是否成立，取決行為人是否出於「對特定人之愛戀、喜好或怨恨」，構成要件過於抽象，使被害人與警方都不易舉證，妨礙警方立即針對跟騷行為作出反應。
她說，應將跟蹤騷擾定義放寬，不以愛戀、喜好或怨恨等三動機為限才能成立，應以行為本身加上被害人感受與生活影響加以修正補充，否則被跟蹤，被害人還要舉證對方是否是愛戀、喜好或怨恨。若擔心法條遭濫用，可在其中加上警察不介入的豁免條件，以及雙方救濟管道。
勵馨基金會總督導杜瑛秋表示，國內外實務發現，跟騷行為人有部分是因認知偏差或身心狀態不佳所導致，若僅透過行政罰、防制令或刑罰，均難防止再犯，應由法院衡酌，並裁定行為人接受相關身心輔導，或許較能達到矯正、防治再犯的實質意義。(編輯：趙蔚蘭) 1070430
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