【住宿優惠網宜蘭】長灘島飯店 - 長灘島渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠網宜蘭】長灘島飯店 - 長灘島渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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預防鼻過敏 簡單7件事可搞定
鼻過敏好發於秋冬季節變換、溫差變化時，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞。 對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可先做一些簡單的方法來預防：
1.儘量降低鼻腔內外的溫差：如夏季大熱天進出冷氣房，或天冷的早晨離開溫暖被窩前，可把雙手搓熱敷在口鼻上，或用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
2.隨身帶口罩，騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
3.管控家中冷氣機的使用，尤其過敏兒最好避免對著出風口吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
4.多喝熱水，因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
5.鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
6.多多運動，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
7.避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會。 移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。
對毛孩子過敏的人就不要養動物。尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原。國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
李振昌1.2局飆3K 拿下本季第2個中繼點
（中央社記者謝靜雯台北30日綜合報導）旅美道奇隊小聯盟3A投手李振昌，今天與小熊隊比賽中繼出賽，投1.2局飆出3次三振、無失分，球隊終場以5比3拿勝，李振昌收下本季第2個中繼點。
今天比賽小熊隊開賽靠著接連安打先馳得點，2局柯特（Ryan Court）敲出2分砲，將比數拉開到3比0領先，道奇隊3局下半追分，瓦雷拉（Breyvic Valera）敲出2分砲，5局再靠著接連安打拿下2分、以4比3超前比數。
6局李振昌接手中繼，先投出三振、讓打者打成飛球出局，隊友守備失誤讓打者上壘，但馬上再投出三振、抓到當局第3個出局數；李振昌7局續投先投出觸身球保送，接著抓到2個出局數後退場。
李振昌今天總計用34球投1.2局，沒被敲出安打，投出3次三振、無失分，投球局數和用球數都為個人本季新高，近兩場出賽都沒被敲出安打、無失分，賽後防禦率將至3.38。（編輯：陳怡璇/張銘坤）1070430
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