【住宿券】北京星海琪假日酒店 - 北京自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿券】北京星海琪假日酒店 - 北京自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述:
主要設施預訂渡假村
鄰近景點
- 北京市中心
- 紫禁城 (2.1 公里)
- 鐘鼓樓 (1.4 公里)
- 后海 - 後海 (2.1 公里)
- 北海公園 (2.4 公里) 省錢自由行
- 王府井大街 (2.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
姚文智輸得有意義？獨派大老指出：讓柯文哲知道無法靠自己勝選總統
台北市長柯文哲連任一役險勝，僅以3254票險勝丁守中，支持者認為民進黨推出的姚文智意外拿到24萬票，讓柯文哲差點落選。自由台灣黨黨主席蔡丁貴則認為，姚文智落選的意義在於，讓柯文哲知道無法只靠自己參選2020總統而絕對勝選。
蔡丁貴在臉書分析，回顧2014年，柯文哲角逐台北市長選舉，以85萬票擊退國民黨對手連勝文，4年後，姚文智得票約24萬4641票，柯文哲獲得58萬820票，丁守中以57萬7566票小輸柯文哲，姚文智與柯文哲票數相加約82萬票。
蔡丁貴指出，姚文智的票主要是台獨的票，柯文哲是白色力量加上民進黨華獨票，2014與2018得票數，概略來看統與非統的得票數比例相當。
蔡丁貴認為，這次選舉，柯文哲得票58萬票中，「民進黨棄姚保柯的選票有34萬票嗎？（所謂的白色力量選票只有24萬票嗎？）」，如果民進黨有34萬票支持姚文智，當選台北市長的就是姚文智了。（推薦閱讀：選後再談砍重陽敬老金 柯文哲：民調因此掉了15%，再也沒人敢跟進）
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快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作
【早安健康／張承宇報導】您有下半身肥胖的困擾嗎？除了美觀問題，下半身肥胖也可能增加罹患心血管疾病的風險，更常合併有三高問題，常見的心血管疾病如高血壓、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心內膜炎、中風、動脈瘤、心肌病變、心房顫動‧‧‧等，這些疾病大多數會致死！想逆轉下半身肥胖，就跟著日本瘦下半身專家飯澤芳明學習經過醫學證明的瘦下半身方式！
下半身肥胖自我檢測
- 坐椅子一定要翹二郎腿
- 一天坐在椅子上7小時以上
- 大量使用手機、電腦
- 身體僵硬，尤其是股關節
- 一周運動不到一次
- 在家時，比起椅子，更常坐在地板上
- 明明沒有踢到東西卻常常感覺好像被絆了一下
- 被別人說走路姿勢怪怪的
- 沒辦法站著穿襪子
- 過去有減肥失敗的經驗
符合1～6項，也許您現在還沒有下半身肥胖的困擾，但仍有下半身肥胖的可能，建議養成瘦身習慣，避免下半身肥胖。
符合7～9項，也許您現在正為下半身肥胖而困擾，這些就是下半身肥胖的特徵，建議馬上開始瘦身。
10項，您可能已經放棄改變自己了，過去失敗的經驗讓您放棄，但過去的失敗可能是方法有問題，非關毅力，飯澤芳明老師教您正確的方式，這次就能成功！
髖關節瘦身這樣做
- 腳和肩膀同寬，腳尖翹起，腳後跟著地。
- 兩膝碰觸地面，左右各做一次，20次為一個循環。
下一頁再教您4個簡單動作瘦下半身！
梨狀肌瘦身這樣做
- 坐在地板上，將右膝彎曲90度朝向左邊、左腿伸直，配合深呼吸進行動作，在自己能力所及的範圍內伸展即可、不要勉強。
- 承續上一個動作，一邊深吸氣一邊伸展背部肌肉，然後一邊深吐氣一邊將身體向前伸，將雙手碰觸地面。
- 臀部有拉筋的感覺後，維持這樣的姿勢並且持續深呼吸，30秒後換另一邊，左右各做一次。
髂腰肌瘦身這樣做
- 右膝跪地、右手舉高，左腳踩地並膝蓋彎曲90度，左手併攏做出手刀狀向下伸直。
- 左手向下延伸像是要碰觸地板，感受到右大腿根部的伸展後維持30秒，再換另一邊做同樣動作30秒。
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