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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店網站】君樂皇府酒店 - 新加坡旅遊便宜訂房


價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價


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主要設施

  • 333 間禁煙客房
  • 4 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費褓姆/托兒服務
  • 免費區域接駁車
  • 預訂酒館
  • 健身中心
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務

鄰近景點

  • 新加坡市中心
  • 土生華人博物館 (0.2 公里)
  • 來福士城 (0.5 公里)
  • 亞洲文明博物館 (0.7 公里)
  • 新加坡國家博物館 (0.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 血糖降不下來,八大降糖食物這樣吃才對


TesaPhotography /pixabay

每日健康/梁崇明(大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人)

糖尿病其實是一種生活習慣病,患者飲食通常都太甜太油,又不愛運動,現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗,這樣下去,糖尿病很快就會找上門。

除了啤酒酵母這類營養保健品,控制血糖也能靠食療,以下推薦八種食材:

 

1. 糙米

富含纖維質,食後有飽足感,不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質,能促進脂質和糖類代謝,糖尿病患者更應該預防鉻流失,可多吃海藻類與糙米,可以有效降低罹患糖尿病的風險。

 

2. 漿果

覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。

 

3. 山藥

含有植化素楊梅素,有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份,可促進血液中葡萄糖的代謝,使糖分緩慢吸收,抑制飯後血糖急升,也避免胰島素分泌過剩。

 

4. 洋蔥

含有機硫化合物烯丙基二硫醚,可以增加體內胰島素,幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素,可以幫助胰島素發揮作用,硫化合物也能防止血液中血小板凝固,使血液流動,還有消除自由基的功效。

 

5. 苦瓜

含有苦瓜苷,能刺激分泌胰島素,此外,苦瓜含有特殊多胜肽類,有降低血糖的功能,而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題,刺激腸道蠕動,還能幫助控制血糖。

 

6. 地瓜葉

富含植化素中的楊梅素,可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低,具有飽足感,可減少熱量攝取、降低膽固醇,同時有助糖尿病患者血糖控制。

 

7. 蘋果

富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素,有助調整血糖,蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。

 

本文摘自大喜文化《素食者的雞精:啤酒酵母:缺乏維他命B群,頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》

作者:梁崇明(大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人)

以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登,非經授權,禁止轉載。






 投資人正轉向防禦性安全資產 分析師:衝動會傷害潛在回報


股市波動加劇,讓投資人焦慮升高,PNC 金融服務集團 Jeffrey Mills 表示,如果投資人因衝動轉向「安全資產」,例如債券,反而會因此受到傷害。

據《CNBC》報導,Mills 指出,不安的情緒正讓投資人做出改變,將資金轉向報酬更低的資產,這並不是個好主意。

Mills 強調,市場變得高波動,並不代表市場會表現不佳。人們現在改變投資組合,避開高波動性,但以回報來看,這樣的行動可能適得其反。

數據顯示,投資人今年 2 月將資金抽離股市,速度為 2008 年金融危機以來之最,反映出投資人當前的緊張情緒。

Mills 說,投資人以及一般人,都有一種傾向,試圖讓自己感覺更安全。但就像害怕坐飛機的人,他們會選擇開車,但以實際數據來看,開車的危險性還更高。

受股市來回震盪影響,道瓊指數及標普 500 指數今年以來表現持平,納斯達克則有 3% 的上漲。Mills 認為,經濟的基本面及企穩的強勁收益,還會讓股市走強,雖然估值仍舊偏高,但當前不是大規模轉向防禦性資產的時機。

Mills 表示,道瓊不會像 2017 年那樣上漲 25%,但他預計標普仍將在未來 1 年內上揚 4-6%。其中,他看好金融、能源與科技股。

和股票相較,Mills 認為,如果此時將資金轉為固定收益資產或現金,未來幾個月恐怕回報不佳。








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