【網路訂飯店怎訂】華欣蓮花套房 - 華欣旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店怎訂】華欣蓮花套房 - 華欣旅遊便宜訂房
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寶寶好睡不是夢！ 父母最好準備三方都輕鬆
【健康醫療網／編輯部整理】晚上就寢前，往往是親子雙方最疲倦的時段，一旦孩子仍然吵吵鬧鬧，不肯上床睡覺，容易造成爸媽精神緊繃焦慮，一氣之下恐怕也沒有好臉色，對孩子、家長雙方都是負擔。獨立就寢的能力需要從小養成，作息、活動力、就寢三件事環環相扣。
小小孩床鋪不要太軟 以免蓋住口鼻
育兒專家林芝鈴說明，要引導孩子入睡，首先可以營造好的氛圍，藉由「睡眠儀式」促進睡意。燈光調暗、窗簾拉上，用溫柔的語調提醒孩子睡覺。床鋪不要選擇太軟，以免蓋住口鼻、影響呼吸的風險，硬度介於比硬板床還軟、比軟墊還硬為佳。
假使孩子需要抱著哄睡，擺動不要太大，緩而輕的拍打屁股。大一點的孩子可以講晚安故事哄睡，語調不要太戲劇化，以輕柔語調營造睡意。如果孩子經常半夜醒來，要當心是不是有奶量不夠的問題，造成孩子飢餓醒來。如果孩子晚上喝奶後數小時才睡覺，可再補喝一些奶，防止中途飢餓醒來。
中午到下午間可以午睡 2 至 2.5 小時
孩子白天怎麼睡，才不會影響夜間睡眠？林芝鈴專家表示，中午到下午間可以讓孩子有個 2 至 2.5 小時的午睡，才能支撐下午至晚上的體力，如果是比較小，1 歲內的寶寶，需要睡眠的總時數更長，晚上 5 到 6 點時可再加小睡 30 分鐘。不要因為小睡時間過長，或混亂的睡眠，影響晚上的睡眠。
通常孩子的不規律性睡眠最容易發生在外出時，年幼的孩子出外時最好可以將推車上方罩子蓋下，減少新奇事物造成視覺過度刺激，也讓孩子知道是要休息的時間。如果讓孩子接受到大量刺激，容易增多情緒反應，晚上也會比較難入睡。可以在孩子 5 至 8 個月大時試著到公園，不僅聲音刺激低，還能多看綠色植物護眼。
「放電」好入睡？ 事前準備齊全降低家長擔憂
當孩子會走會跳時，不少家長會帶小孩子出去「放電」，以幫助孩子夜間更好入睡。公園會是許多家長的選擇之一，但是公園遊樂器材是半開放式的場所，遊玩的孩子年齡混雜，擔心小孩的安全問題，該怎麼辦呢？林芝鈴專家說明，帶小小孩到公園，避開國小生放學的時間、正中午，中間空檔最佳的時間會落在 3、4 點時。若是學步兒，可考慮去親子友善公園。
一般公園內，會走、走得穩的孩子佔大多數，有些孩子玩得開心，會不愛家長頻頻跟前跟後。要降低家長內心的擔憂，事前準備齊全很重要，可以評估孩子能力是否已可自如行動，如蚊蟲藥、點心等。如果孩子在公園內與其他孩子不小心發生碰撞，除了保護孩子，也別忘了給予對方尊重。孩子與其他孩子交際的第一步或許在公園，學習互相尊重是孩子也是家長的課題。（文章授權提供／優活健康網）
NBA／生死戰狂砍45分 詹皇率騎士晉級下一輪
騎士和溜馬今(30)日進行關鍵的第7戰，在退無可退的情況下，「詹皇」LeBron James(詹姆斯)此役毫無保留的衝刺到最後，上場43分鐘、繳出45分、9籃板、7助攻、4抄截的鬼神成績，最終也帶領騎士以105:101贏球，驚險的晉級到下一輪。
在這關鍵的第7戰，James從開賽就積極進攻籃框，首節個人就連拿11分，幫助球隊打出31:9的高潮，並建立起雙位數的領先；第2節James仍不停表，繼續在場作戰，加上Kevin Love也在外線助威，上半場騎士以54:43持續領先。
不過進入到第3節後，騎士這一輪系列賽碰到的問題還是沒有解決，Victor Oladipo和Myles Turner聯手帶領溜馬打出一波9:0的攻勢，將雙方分差給拉近，隨後兩隊也陷入到拉鋸戰。
決勝節最後50.1秒，Oladipo的上籃幫助溜馬追到只剩下4分差，不過隨後James也上籃成功還以顏色，最終騎士穩穩掌握罰球，以105:101帶走勝利。
騎士本場比賽除了James之外，今天重返先發的中鋒Tristan Thompson也是致勝的大功臣，他不僅拉下了10個籃板，還守住了對方中鋒Turner，讓他全場只拿下8分，而且6犯離場。
而外線方面，Love這一戰三分手感總算回溫，投進球隊最多的4顆三分球、拿到14分，而JR Smith則是9投3中拿到11分。
溜馬主將Oladipo此役21投10中、高效的拿下30分，同時有12個籃板和6次的助攻，表現也相當傑出，雖然最終輸球，但他這一季的表現值得肯定。
James這一個系列賽分別在第2戰、第5戰以及第7戰拿到40分以上的成績，個人生涯第3次，也讓人見識到他當今第一人無懈可擊的實力。
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