【好康】昨日鄉村飯店 - 清邁親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【好康】昨日鄉村飯店 - 清邁親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
刷卡住宿折扣鄰近景點
- 位於尼曼
- 清邁國立博物館 (2.1 公里)
- 清邁藝術文化中心 (2.9 公里)
- 清曼寺 (2.8 公里)
- 清邁動物園 (3 公里)
- 世界昆蟲及自然奇蹟博物館 (0.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
「每日秀」喜劇演員錢信伊 與亞裔學生交流
「每日秀」(The Daily Show)節目成員之一、著名華裔喜劇演員錢信伊(Ronny Chieng)28日晚參加紐約市亞裔學生論壇(NYC Asian American Student Conference)，與近百名亞裔學生互動，分享自己搬到紐約近三年的體驗和參與電影「摘金奇缘」(Crazy Rich Asians)拍攝的經歷。
錢信伊出生在馬來西亞，但很小就隨當時到美國求學的父母在新罕布什爾州居住，之後回到新加坡。2009年他從墨爾本大學畢業，獲得法學和商學學位，但卻選擇開啟喜劇演員生涯。2015年9月搬到紐約，加入人氣火爆的深夜喜劇節目「每日秀」後，他仍堅持脫口秀事業，幾乎每晚都會進行演出。錢信伊還曾在2016年10月福斯新聞(Fox News)節目侮辱紐約華裔後專門在紐約華埠做了另一期間節目，「打臉」福斯新聞主持人，他流利的中文也為其在華人觀眾之中增添不少人氣。
錢信伊去年在馬來西亞參加電影「摘金奇缘」的拍攝，這也是他參與的首部影片。他表示相信這一雲集了背景各異、但都極為出色的亞裔演員的電影，定能捕獲在美亞裔等各族群的目光和好評，「這不是一個講述亞裔的好萊塢電影，而是真真切切講亞洲人故事的亞洲國際電影。」他並表示在拍攝時，他們亞裔演員每天晚上結束拍攝後都會去大快朵頤、然後唱K，劇組感情非常好，「我們的Whatsapp群組現在很活躍，大家經常聊天。」
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