【省錢旅遊】漢庭酒店 (上海虹橋樞紐火車站新店) (原機場新店) - 上海分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【省錢旅遊】漢庭酒店 (上海虹橋樞紐火車站新店) (原機場新店) - 上海分享訂房
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主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
羽球》戴資穎4強遭遇苦戰 直落二拍落塞娜
在大陸武漢舉行的2018年羽球亞錦賽，尋求衛冕的台灣一姊戴資穎在一局未失的情況下，闖進女單4強，今天碰上前球后塞娜（Saina Nehwal）卻陷入苦戰，儘管小戴以直落二拿下勝利，2局的比數分別是27比25、21比19，兩局都與對手打到最後關頭才分出勝負。
由於積分改制，戴資穎以些微的積分差距落居世界排名2，不過在積分排行上小幅領先戴資穎的日本好手山口茜，因為在練球時右腿拉傷而缺席這次的亞錦賽，只要戴資穎能夠衛冕成功，就能再度要回球后寶座。
4強賽戴資穎碰上生涯曾交手15次的印度好手塞娜，小戴取得10勝5負的對戰優勢，賽前小戴在對戰取得8連勝，最近1次雙方交手就是3月中的全英公開賽，不過戴資穎今天似乎狀態不佳，原本開局取得15比9領先優勢的小戴，在接連發生失誤的情況下，連續被塞娜攻下6分追平，在4度被塞娜逼到局末點的情況下，小戴頂住壓力沒有讓塞娜先搶下一局，戴資穎最終以27比25驚險收下首局。（推薦閱讀：NBA季後賽》鹽湖城新希望 米契爾38分率爵士晉級）
次局戴資穎曾取得13：9領先，不過又被塞娜後來居上，兩人一度纏鬥至19比19平手，戴資穎在最後關頭連續攻下2分，苦戰45分鐘收下勝利。
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