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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【訂房搶折扣】格林豪泰 (上海浦東機場華夏東路地鐵站貝殼酒店) - 上海自助旅行訂房


價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價


其實線上訂飯店還蠻簡單的


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基本上就可以下訂準備入住了 !


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛



【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式

任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。

頸椎回正自癒操－上臂抬頭法



  1. 仰躺，雙腳打開與肩同寬。
  2. 手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。 
  3. 擴胸，吸氣後再吐氣，吐氣時雙臂用力，頭往上抬起，下巴盡可能貼近胸口，吸氣後，憋住氣息十秒。
  4. 將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。

注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。

Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！
只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！

((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔))


本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創


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 【南北韓高峰會】平壤時間bye 北韓5日先和首爾時區統一


昨天（29日）才傳出兩韓時區將統一，今天北韓就宣布將在5月5日起將平壤時間調快半小時，改成與南韓相同的東9區（UTC+9）時區。

在兩韓高峰會後，北韓官媒與南韓總統文在寅的發言人尹永燦都曾表示，金正恩曾在高峰會中「看到有兩種不同時間的時鐘掛在和平之家讓他十分痛心」，為此，金正恩決定將統一時區作為民族統一的第一步。

在過去，北韓與南韓原屬於同樣的東9區（UTC+9），到了2015年8月15日，北韓當局為了紀念朝鮮半島光復70週年，宣布使用「平壤時間」，將原本的時間調慢30分鐘，以東經127.30度標準子午線為標準時間。從此，南北韓之間出現了30分鐘的時差。

在此次南北韓高峰會後，北韓在未有書面協議之下就迅速對外宣佈統一時區的消息，似乎也展現了履行該協議的決心。


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