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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
致茂Q1獲利年增5成 Q2營收看增
（中央社記者張建中台北30日電）檢測設備廠致茂第1季歸屬母公司淨利新台幣4.31億元，年增5成，每股純益1.06元。致茂預期，第2季時序步入設備業旺季，營收可望較第1季成長。
致茂第1季在量測儀器事業與威光自動化事業業績同步成長帶動下，季營收達34.66億元，年增25%；其中，量測儀器事業業績年增13%，威光自動化事業業績年增656%。
致茂第1季在本業與業外獲利同步攀高下，歸屬母公司淨利達4.31億元，年增50%，每股純益1.06元。
展望未來，致茂預期，隨著時序步入設備業旺季，第2季營收將優於第1季水準。
致茂指出，電動車產業蓬勃發展，帶動電動車相關零組件、模組與電池芯檢測設備需求增加，3D感測元件的測試設備需求也持續升溫，威光自動化事業薄膜太陽能自動化工程也同步成長，都將是今年營收成長動能。（編輯：郭萍英）1070430
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