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下面附上一則新聞讓大家了解時事
脂肪肝勿輕忽 恐有肝硬化風險
自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，相對地脂肪肝病人數卻一直在上升，甚至成為慢性肝病裡的最大宗。但其實在脂肪肝病中，單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！
非酒精性脂肪肝病涵蓋三種病況：單純脂肪肝（fatty liver，NAFL）、脂肪肝炎（steatohepatitis，NASH）及肝硬化。據統計，單純脂肪肝在成年人之盛行率目前約達30%，有脂肪肝的人，25%終其一生可能會產生「脂肪肝炎」，也就是脂肪肝合併肝細胞發炎、壞死。脂肪肝炎形成之後，若未積極介入治療，不太可能會回復單純脂肪肝或正常肝。
肝臟的發炎可輕可重，若長期不斷、反覆性地發炎，就會導致肝纖維化，平均每7年纖維化程度會增加一級，至第四級時即已形成肝硬化，其後每年有3～4%會罹患肝癌。但脂肪肝患者若終生肝功能正常，較不會演變成肝硬化及肝癌。
脂肪肝病也有高危險群，如肥胖的人容易有脂肪肝；糖尿病患者因胰島素阻抗問題，也容易形成脂肪肝，高血脂症（特別是三酸甘油酯）的病人，也較容易得到脂肪肝。此外，C型肝炎患者合併有脂肪肝的比例也較高。而睡眠呼吸中止症候群可能提高脂肪肝的罹患風險。
脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。
欲避免脂肪肝病上身，得從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重。
一、飲食
錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。
而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。
正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。
二、運動
光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。
三、減重
運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。
減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。
全文請見 https://pse.is/CVDE4
黨媒：世上只有一中 蔡習會是妄想
旺報【記者楊家鑫╱綜合報導】
日前朝韓首腦用歷史性的會晤讓朝鮮半島露出一絲和平曙光，針對蔡英文總統稱願意在「對等原則」和「不設政治前提」情況下，與大陸國家主席習近平會面，中共黨媒《人民日報》海外版微信公眾號「俠客島」刊登評論稱，台當局純屬「癡心妄想」，朝韓和兩岸有本質區別，即國際社會普遍承認，世界上只有一個中國，而朝韓皆為獨立主權國家。「兩岸關係要重返坦途，就要回到汪辜會談的初心。否則兩會商談就沒有政治基礎，兩岸關係就面臨挑戰。」
中共黨媒《人民日報》海外版微信公眾號「俠客島」日前刊登「借朝韓會談打『習蔡會』的主意？蔡英文有點忘乎所以了」評論批評，「一邊在加緊『去中國化』，實行拒中親美媚日政策，一邊要大陸對台灣尊重，還設下『大陸不設政治前提』的這個前提，蔡女士是不是把別人都當傻子了？」
評論稱，蔡英文想著「習蔡會」是「癡心妄想」，朝韓關係與兩岸關係有本質上的不同。民進黨借助類似話題大打擦邊球，為其潛在的分裂主張和「兩國論」背書。想吃大陸「豆腐」，可沒那麼容易。
評論指出，蔡英文上台後將「九二共識」棄之如敝屣，剛愎地關閉了這座得來不易的跨海大橋，兩岸關係在2016年島內政黨輪替後急轉直下。現在甚至持續升溫到尖銳的對峙局面，尤其最近一段時間某「台獨政治工作者」頻頻放火，引來大陸軍演和轟6K繞島，加大力度反制「台獨」。
評論認為，兩岸要重返坦途，就要回到汪辜會談的初心，否則就沒有政治基礎。台要求不設政治前提，等於拒絕承認「九二共識」和一中原則，顯見與大陸主張並無交集。
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