【背包客】中旅大廈 - 北京訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抬頭就可見！雙子座流星雨這日最大期
生活中心／綜合報導
年度三大流星雨之一雙子座流星雨即將降臨，而此次流星雨最大期為14日每小時約有120顆劃過夜空，不過若因光害看不到，還有維爾塔寧彗星也將在將16日最接近地球，屆時亮度估計可達4等，且只要抬頭往夜空中看，就可已肉眼可見。
▲抬頭就可見！雙子座流星雨這日最大期。（圖／資料照）
天文館指出，雙子座流星雨的特色是流星多、速度較慢，同時也是年度3大流星群的最後一群，此次活躍日期約在12月4日至17日間。國際流星組織（IMO）預測，今年最大期將在14日晚上8點30分，預估每小時約120顆。
另外，天文館還指出，若是當天晚上無法欣賞雙子座流星雨，還有維爾塔寧彗星（46P/Wirtanen）也將於16日最接近地球，預估當時亮度可達4等，是少已肉眼就可見的彗星。（編輯：陳昱哲）
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生酮飲食正夯 營養師：不是人人都適合
在國外流行超過百年的生酮飲食法，最近也紅到了台灣來，成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法，食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍，來為大家解惑。
李玉珍表示，生酮飲食為營養素含量比例非常極端的飲食，讓身體在沒有碳水化合物燃燒的狀況下分解體內脂肪，以達到減脂效果。簡單來說，就是吃肉跟油，如吃炸雞排及喝防彈咖啡，不吃飯、水果、牛奶及含糖飲料。這對喜歡油炸食物又想減肥的人來說，簡直吸引力滿點！但生酮飲食真能減重、控制血糖嗎？
就減重方面來看，其實生酮飲食早在20年前就已被用在台灣的減重計劃中，只是控制總熱量、使用的時機點、使用天數，才是減重成功與否的關鍵。而瘦的健康又持久，應是每位減重者追求的目的，若長時間只能吃高油脂的肉，一般人能不能接受，則是值得思考的問題。
從血糖方面而論，控制血糖並不容易，李玉珍說，常在門診聽到患者抱怨吃得少，血糖還是控制不好，因此，生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。但她提醒，將血糖控制好的關鍵在於吃得對，這比吃得少更重要。三餐定時定量，每餐都要有全榖根莖類、炒青菜、蛋豆魚肉類，才是一餐健康的糖尿病飲食。
值得注意的是，並非所有人都適合生酮飲食，如第一型糖尿病患者，使用生酮飲食可能會有低血糖問題；血脂肪異常者，進行高油脂、高蛋白的生酮飲食則會增高血脂肪；而對腎臟功能異常者，這種高蛋白飲食，還是少碰為妙；發育中的青少年，此方法可能會影響生長發育，不建議使用。
最後，李玉珍呼籲，不論是要減重還是控制血糖，若想嘗試生酮飲食，切記要攝取足夠的青菜跟水分，以避免酮酸中毒，提醒民眾不要盲目跟隨流行，而應該先諮詢專家意見，找出自身問題，才是控制體重及血糖的根本之道。
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