【國內外旅遊】北京科通酒店 - 北京訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳其邁請喝咖啡太夯！線上報名已近萬
政治中心／高雄報導
民進黨參選高雄市長敗選的陳其邁，5日開直播要安慰粉絲請喝咖啡。經開放報名，目報名人數已達9073人，還不包含現場排隊的粉絲。
陳其邁敗選後開直播提出想法要安慰粉絲請喝咖啡5日晚開放報名，他在直播中還安慰支持者選舉結束了，不要過不去，也不要難過了，當天一起來喝咖啡，還一度擔心報名人數不夠，沒想到現在人數已近萬。
下午三點在駁二登場的陳其邁咖啡會，早上8點多就已經有鐵粉先去排隊，有邁粉甚至在排隊受訪時，提到陳其邁時，甚至有些哽咽，陳其邁的周邊產品和小物也都賣翻。原本純粹只是喝咖啡的活動，由於報名人數太踴躍，變成了聽音樂的咖啡會。
▲陳其邁「感謝有你咖啡會」（圖／陳其邁臉書）
陳其邁感謝有你咖啡會
表演團體及曲目：
一、星願烏克麗麗樂團
曲目：
1、西子灣
2、燒餅酸菜蛋
3、小威
二、新古典室內樂團
新古典室內樂團藝術總監/陳欣宜
小提琴/鄭子愛
小提琴/黃懷德
中提琴/呂亞侖
大提琴/陳普欣
曲目：
1)Jesu, joy of man's desiring
2）水上音樂
3）O sole Mio
4）Por Una Cabeza(電影女人香主題曲）
5)天空之城
6)霍爾的移動城堡
7)Tango in D
8)The Entertainer
9)西北雨直直落 with 四季「夏」
10)燒肉粽
11)四季紅
12)桃花鄉
三、藍色狂想
曲目：
李哲&艾維的歌：
1. Price tag（Jessie J）
https://youtu.be/qMxX-QOV9tI
2.彩虹.（張惠妹）
https://youtu.be/EMqQAJQUAI0
3.Havana（預備）
https://youtu.be/HCjNJDNzw8Y
紀華朗&Becca的歌（狼狽二人組)：
1.學貓叫
2.甲你攬牢牢
3.Ome moment in time(預備）。
阿仁&小A(異芒樂團Alien Ray)的歌：
1.Ghost
2.大大的擁抱
3.讓我留在你身邊（預備)
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解決便秘小撇步 「三多」加一把堅果
（優活健康網新聞部／綜合報導）在你我身邊，可能十人就有七八個認為自己有偶發性的便秘，也因此便秘好像不是什麼大問題。但，千萬別小看便秘，日本曾有研究發現，便秘患者發生中風的危險，比每天排便者高出一到兩倍。
現代人常見便秘原因：不愛運動、吃得少、喝得少
台灣營養基金會曾針對臺灣上班族進行便秘與飲食行為調查，發現有近半數(47.2％)上班族為便秘所苦。許多人經常要買緩瀉劑，更有人家裡一定要備有通腸用的「沅腸」。
義大醫院胃腸科醫師王文𤦎表示，現代人的便秘主因與生活習慣有關，如果能多喝水、多運動並多吃蔬菜，大多可保腸道通暢。但是很多人根本久坐不動，使得腸道蠕動變慢；而且有時並不一定是蔬菜吃太少，而是水喝不夠！如果纖維吃太多而水喝不夠，便便會更乾、更硬，更難排出來。
「大不出來」的問題有多嚴重？從各大購物台，標榜能使排便暢通的保健食品往往排名最熱銷產品可見一斑。據全民健康保險署的用藥資料庫統計發現，「緩瀉劑」名列國人最常用的藥物前五名，而且用量年年增加，用量甚至比安眠藥還大，年吞近兩億顆！顯示很多人都靠這些緩瀉劑或沅腸通便。
王文𤦎提醒，如果長期依賴這些藥品，當心腸道更無力！不僅便秘症狀日漸惡化，如果形成頑固型便秘會更糟糕。有位朋友說，她的姊姊就是年輕時長期依賴瀉劑，到後來更只有靠沅腸才排得出便。後來因病癱瘓，需要有人通便，卻因為某天照護者疏忽，腸道被糞便塞爆破裂，不幸去世。所以緩瀉劑只能暫時使用，重點是要讓腸道保持正常的蠕動功能。
為什麼大不出來？
王文𤦎說，現代人大不出來最主要的原因是「腸胃蠕動不足」，另外，就是吃進去的食物不夠，糞便難以成形。尤其是愛美減肥的女性，或是年長者；可能因為牙口不好、食物吃少、蔬菜水果尤其更少，再加上水又喝不夠的情況下，造成腸道的糞便少且太乾。
所以最好還是先調整生活習慣，像前面介紹的，包括(1)多運動、(2)多吃蔬菜、(3)多喝水，再加上(4)每天補充一小把堅果類，利用油脂潤腸。如果以上這些都有做到，大概有一半的人能解決便秘的問題。
先檢查有無阻塞性問題
如果生活上的改變都無法改善便秘困擾，就要進行治療。但王文𤦎提醒，便秘患者進行治療前，要先確定沒有阻塞性便秘。所謂阻塞性便秘指的是有腫瘤，或是腸壁沾黏引起腸道不通。如果沒有先排除阻塞性的問題，就使用藥物通便，可能腸道裡早就塞滿糞便只是出不來，擅自通腸反而會引起腸道爆裂而發生感染。
尤其如果有血便或體重減輕者，需優先檢查有無大腸疾病。包括X光檢查察看有無阻塞，若有某段腸道特別不通，可以進行斷層掃瞄等檢查。如果不是阻塞的原因，可能是腸道功能性的問題，而引起腸蠕動神經受損。
目前最常見的是「大腸激躁症」患者，這類病因通常是壓力大引起。腸躁症常見兩種不同症狀：一種是腹瀉型，一種就是以便秘症狀表現；另外則是身體虛弱很少運動，或是中風、長期臥床沒有活動的患者。
（文章授權提供／愛長照）
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