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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
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主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／詹皇不好搞 明星級助手也難找
洛杉磯湖人隊本季加入了超級巨星「詹皇」LeBron James(詹姆斯)，不過目前卻戰績平平，湖人隊至今尚未找來「巨星級」球員當詹姆斯的助手，而勇士隊的Kevin Durant認為湖人可能為此掙扎。
Durant日前接受《Bleacher Report》專訪，討論到球員與詹姆斯一起打球所帶來的挑戰。他說：「以他曾經找過的Kyle Korver，他根本不是第一選擇，甚至也不接近他的要求。」
湖人自從簽下詹姆斯之後，已經接觸多位明星球員，不過當時自由市場上的Kawhi Leonard和Jimmy Butler，最後都選擇不去湖人，而是與其他球隊簽約。
Durant說：「如果你是像Kawhi這樣的年輕球員，當詹姆斯的助手根本沒意義，Kawhi很享受主導全場，控制進攻、用他的投籃決定節奏，這就是他比賽的方式，很多球員都在發揮這種技能，根本不需要另一個人。」
Durant也提到，媒體對詹姆斯無情的批評，也是明星球員卻步的原因，Durant：「詹姆斯身邊太多人在炒作了，媒體裡面有很多他的粉絲，連球隊作家也想討好他。我們是在這裡打球，但太多重點都不是放在籃球上面。」
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早餐吃什麼？ 每日飲食指南看詳細
(健康醫療網／編輯部報導)
根據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查，國人飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86％蔬菜、水果攝取不足，豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形，早餐若吃燒餅搭配油條，恐怕就已佔了整天熱量攝取的2/3。
蛋、全脂鮮奶可放心適量攝取
衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，常見的中式早餐，燒餅搭配油條約相當於4至5份全穀根莖類加上4份油脂類，以每日熱量需求1800大卡，每日油脂類攝取6份計算，光早餐就佔了2/3，且缺乏豆魚肉蛋、蔬菜、水果類。
每天至少要攝取3份青菜、2份水果（一份青菜等於約半碗、一份水果相當於女生拳頭大小）。為建立正確飲食觀念，教導「均衡且適量」的飲食型態，國民健康署公布107年最新版的「每日飲食指南」，強調均衡飲食的重要性，修正重點包括：
1、「全穀根莖類」修正為「全穀雜糧類」
「全穀雜糧類」包含：(1)穀類如稻米、大麥、玉米；(2)根莖類的馬鈴薯、地瓜、芋頭，(3)食用其種子或果實富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。平日飲食應1/3為未精製全穀雜糧為主食，不再只吃白米飯，可煮紅豆飯、地瓜飯、十穀飯等，增加膳食纖維、維生素B群攝取，也讓主食增添變化。
2、「豆魚肉蛋類」順序修正為「豆魚蛋肉類」
建議民眾攝取蛋白質優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉畜肉。近年研究顯示，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性。1份肉相當於1兩肉約3根手指寬大小，以每日熱量需求1800大卡，每日豆魚蛋肉類攝取約6份，以常見的炸雞腿便當，一餐可能就超過一整天的需要量，且也伴隨過量的油脂攝取。
3、將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」
不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳。近年來許多研究發現，全脂乳品並不會提升慢性病風險或造成體重增加。
認識食物6大類 養成正確飲食
洪凱婷營養師提醒，認識食物6大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每大類食物宜多樣化選擇，並參考每日飲食指南建議，養成正確的飲食習慣，才能攝取均衡營養，維持健康。（文章授權提供／優活健康網）
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