【第一次出國】上海外灘英迪格酒店 - 上海背包客推薦訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
及早脫離菸癮 遠離疾病危害
【
健康醫療網／記者呂佳恆報導】
罹心血管疾病仍抽菸 男子誘發
急性心肌梗塞
菸齡長達30幾年的林先生，雖已罹患慢性阻塞性肺病、高血壓、糖尿病等疾病，仍不顧家人勸說，每天習慣抽兩包菸。某次突然出現呼吸喘、冒冷汗、意識不清等現象，緊急送醫急救，被診斷為急性心肌梗塞，因到院前已無血壓心跳，緊急接受心導管手術後，在加護病房住了3天才恢復意識，林先生事後後悔不已，但為時已晚，目前仍持續做肺部復原治療。
吸菸及二手菸 罹心血管疾病危險因子
根據衛福部106年統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓性疾病等心血管相關疾病占據國人十大死因中的其中3項，且造成的危害已接近十大死因之首的癌症，其中吸菸及二手菸更促使心血管疾病的危險因子，佔心血管疾病死亡人數的17%；國民健康署署長王英偉指出，主要因尼古丁會造成心跳速率、血壓上升等現象，促使心肌、血管、冠狀動脈收縮等症狀發生。
每天吸菸超過1包以上 罹心血管疾病提早7年
長期吸入二手菸造成血管壁發炎受損、動脈粥狀硬化等現象，進而引發心肌梗塞、中風等；王英偉署長表示，吸煙者不僅會比非吸菸者罹患心血管疾病風險提早5.5年，若每天吸菸超過1包以上，更提早約7年；且戒菸者也只僅提早2.16年，因此若能及早戒菸，就能及早脫離疾病風險，尤其心血管疾病常突然發生，留下無法挽回的遺憾。
戒菸服務競賽 助吸煙者接受戒菸服務
為了幫助心血管疾病病患戒菸，國民健康署與中華民國血脂及動脈硬化學會合辦提供心血管疾病病人戒菸服務競賽，共12家醫學中心、8家區域醫院、129位心臟科醫師參與，4個月以來已成功幫助500位吸菸民眾在就診時，接受戒菸服務。
中華民國血脂及動脈硬化學會榮譽理事葉宏一表示，男性肺癌患者罹病後，吸煙率會從77.8％降至7.7％，但在急性梗塞後仍有35.6%患者未戒菸，顯示民眾對於吸菸造成的健康危害仍有所不足，呼籲唯有及早下定決心戒菸，才能儘早對自身和家人健康遠離疾病危害。
健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！
治標不治本？ 下背痛原來要這樣做！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
40歲的阿翰是一位工程師，在工作時得要常常伏案盯著電腦，最近覺得會肩頸痠痛，因而前往復健科求診。醫師指出，由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋，導致坐下時，屁股與椅面接觸不平，再加上習慣翹腳的不良姿勢；長久下來，就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷，但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出，下背疼痛的成因很多，不同成因要選擇不同的治療方式，大多病例和這個病例相同，因工作長期姿勢不正，所以導致肌肉過於緊繃，並造成反覆發作；建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力，才能達到降低反覆發生，這樣的治療策略才為完整。
運動醫學可幫助改善下背痛
運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明，下背痛最常見的成因是上交叉症候群（駝背）及下交叉症候群（骨盆歪斜），除了按摩舒展肌肉，應再進行功能性訓練（Functional Training），針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作，最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化；核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，當這個系統正常收縮運作時，可以維持脊椎的穩定，增加對脊椎的支撐性，分散脊柱所受到的負擔，減少腰椎受到的壓力。
▲梨狀肌伸展
林冠廷教練補充說明，許多民眾以為腰痠背痛，只要好好休息就可以恢復，這個說法不完全正確，當腰痠背痛到一個程度時，痛覺會擴散至下肢，由腰部及下背部至臀部，甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感，這時候單純多休息是無法恢復的，必須前往就醫做進一步的檢查。另外，有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時，也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿，這樣往往會適得其反，進而造成肌肉發炎更加疼痛，建議尋求專業運動醫學教練協助。
高跟鞋也是隱藏殺手
林冠廷教練呼籲，女性還有一個特別的原因，穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變，這也是造成下背痛的一個重要原因，建議因工作需要穿著高跟鞋者，盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作，搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳，都是會造成下背疼痛的原因，建議從生活著手，保持運動的好習慣，才能避免反覆發作。
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