【信用卡訂飯店優惠】上海興榮溫德姆酒店 - 上海飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【信用卡訂飯店優惠】上海興榮溫德姆酒店 - 上海飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 428 間客房
- 餐廳和2 間餐廳
- 室內游泳池
- 健身俱樂部 頂級旅館訂房費用度假村預訂比價
- 按摩室/療程室
- 會議中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 櫃台保險箱
- 自助洗衣
- 會議空間
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
公費流感疫苗快用罄 符合資格者盡速打
記者李佩玲／綜合報導
根據統計，國內公費流感疫苗0.5mL劑型目前約剩51.7萬劑，預計12月底前，部分縣市將陸續用罄，0.25mL劑型則供應量充足，約剩10.1萬劑；衛生福利部疾病管制署提醒民眾，尚未接種的公費對象應及早接種，以獲得保護力。
疾管署指出，截至12月5日止，今年度公費流感疫苗接種數已超過462萬劑，今年流感疫苗株與社區流行病毒株吻合，但因疫苗量供應較為吃緊，提醒還沒接種的公費對象應儘早接種；家長也應盡速帶家中6個月以上至3歲以下嬰幼兒完成接種，且接種前建議先以電話確認，避免白跑一趟。
疾管署表示，雖然目前流感疫情仍在低點，但近期各地日夜溫差大，民眾除接種流感疫苗外，也應做好手部衛生及咳嗽禮節，盡量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，並落實生病不上班、不上課，以降低感染或傳播流感病毒的機會。
棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
弓式
效果：加強全身血液循環
其他效果：活化內臟、改善寒性體質、改善駝背
- 身體趴在地上， 全身放鬆。
- 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
- 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
- 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。
弓式：POCHA版瑜伽
- 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
- 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
- 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。
Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力，手臂緊貼身體
肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯
解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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