【不可錯過】班拉加河內別墅飯店 - 蘇梅島自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【不可錯過】班拉加河內別墅飯店 - 蘇梅島自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述:
主要設施
- 7 間別墅
- 鄰近海灘
- 室外游泳池
- 海灘遮陽傘
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 洗衣服務
- 禮賓服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北馬拉松／朝銅標邁進 台北馬拉松爭取國際田總認證
台北馬拉松今年以「邁向銅標」作為賽事主軸，吸引國內外眾多菁英好手前來參加，來台參與國家更創下歷史新高，合計60個國家、外國國籍選手人數3692人。根據大會官方表示，此次賽事將按照國際田總(IAAF)規範，如果一切順利，當天就有望通過認證。
台北馬拉松在1986年首次舉辦以來，逐漸成為台北市在城市行銷及觀光宣傳上重要的代表性活動。而為了更和國際接軌以及提升賽事品質，今年設定為銅標認證觀察年，有機會成為台灣史上第一個取得國際田總認證的市區馬拉松。
不過要得到IAAF的認可並不簡單，此次大會將按照國際田總的規範進行限時內的全線道路管制，由於台北人口密度極高，體育局如何規劃完善的交通改道措施，並與相關單位確實執行，各界都在關注。
而也因為比賽品質獲得提升，本屆賽會有不少國際好手參加，男子組最佳成績為曾在阿姆斯特丹馬拉松跑出2小5分47秒的肯亞名將Marius Kimutai，而女子組最佳成績則是在荷蘭國際馬拉松跑出2小26分13秒的肯亞女將Eunice Jeptoo。
而今年因為「義工遞國旗」事件而聲名大噪的大陸女將何引麗，此次也有參加比賽，她受訪時針對那次的事情緩頰道：「大家都很拚，就算沒有這個事件我也不一定能拿到冠軍啦。」
而作為何引麗的好友，我國唯一獲得國際田總銅標認證的選手謝千鶴，去年參加半馬跑出1小時15分05秒、破全國紀錄的佳績。今年受次在此賽士參加全馬，她也希望能追上何引麗的腳步，盡力去突破2小時39分59秒的全國紀錄。
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從中醫觀點看子宮肌瘤，博士推1碗活血化瘀
【早安健康／查煒（醫學博士）】
子宮肌瘤
症狀：子宮出血、腹部包塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。
療程：除了經期都可以按摩。
1. 按揉三陰交
用拇指指腹按揉三陰交3~5分鐘。
2. 按揉中極
用拇指指腹按揉中極1分鐘，力度要輕，以免傷及臟腑。
3. 按壓血海
用拇指指腹按壓血海3~5分鐘。
4. 按揉氣海
中間四指併攏，用手掌順時針方向在氣海按摩30圈。
5. 掐按合谷
用拇指指尖掐按合谷20次。
食療：中醫認為導致子宮肌瘤的原因是正氣不足、氣滯血瘀，可以從輔正氣、活血化瘀著手進行食療調理。
取桃仁、山楂各9克，米100克。山楂和桃仁一同放入砂鍋中，加適量清水，大火燒開，小火煮20分鐘，取汁。
米淘洗乾淨，加適量清水和藥汁一同煮粥即可。月經量大的女性不宜食用。
痛經、子宮肌瘤
上髎、中髎、次髎、下髎是專門治療生殖系統方面疾病的。
如果有痛經、子宮肌瘤等疾病的女性在這4個穴位上肯定痛點很多。只要在這附近找到痛點按揉，就能達到很好的療效。
經絡是流動的，而且是有方向地流動的，膀胱經是從上往下，腎經是從下往上。
艾灸上髎調月經
用艾條溫和灸上髎20分鐘，每天1次，可用於治療女性月經不調、少腹虛寒、大小便不利等疾病。
上髎
主治：月經不調、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝痠軟。
定位：在骶區，正對第1骶後孔中。
次髎
主治：月經不調、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝痠軟。
定位：在骶區，正對第2骶後孔中。
中髎
主治：月經不調、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝痠軟。
定位：在骶區，正對第3骶孔中。
膀胱經和腎經是相連的，所以刺激膀胱經，腎經就會有反應；刺激腎經，膀胱經也會有反應。
膀胱經和腎經是完全相連的一條經，只是在小腳趾的外側至陰處將其分開了，走在人體的外側是膀胱經，走在人體的內側是腎經。
中膂俞
主治：益腎溫陽，調理下焦。主治腰脊強痛、痢疾、腎虛、坐骨神經痛。
定位：在骶部，橫平第3骶後孔，骶正中嵴旁1.5寸。兩側髂嵴連線與脊柱交點，往下推4個椎體，旁開量2橫指處即是。
白環俞
主治：益腎固精，調理經帶。主治月經不調、遺精、腰腿痛、下肢癱瘓。
定位：在骶部，橫平第4骶後孔，骶正中嵴旁1.5寸。兩側髂嵴連線與脊柱交點，往下推5個椎體，旁開量2橫指處即是。
下髎
主治：月經不調、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝痠軟。
定位：在骶區，正對第4骶後孔中。
會陽
主治：清熱利濕，益腎固帶。主治腹瀉、痔瘡、便血、陽痿、陰部汗濕瘙癢。
定位：在骶尾部，尾骨尖旁開0.5寸。俯臥，順著脊柱向下摸到盡頭，旁開0.5寸處即是。
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本文摘自《女性經絡穴位保養圖典》／查煒（醫學博士）／大都會文化事業有限公司
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