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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿評價網站】蒂博別墅 - 蘇梅島飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擠下平鎮！ 成德陳聖平奪NIKE訓練營MVP
NIKE青棒訓練營今(7)日落幕，而訓練營最大獎項「最有價值球員」由新竹市成德高中的陳聖平獲選，對於獲得此項殊榮，他說：「當下聽到MVP有嚇到啊，因為我覺得自己不是最好的啊，我以為是平鎮那幾個。」
對於訓練營最大收穫，陳聖平說：「前輩有說，最重要的是堅持，如果放棄，就什麼都沒有了。他們知道自己的目標在哪裡，前輩的心態是我們要學習的。」
對於獲得MVP肯定，陳聖平表示，讓他對於往職業邁進的信義更堅定，未來想挑戰旅外，「就算是沒有拿到MVP，心裡也以這個目標為主，拿到MVP只是個過程，不是因為有MVP才有這個想法。未來想出國，沒機會就挑戰中職。」
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活化大腦 早上起床這樣做
運動能促進血液流向大腦，供給氧氣與能量至腦部，有助大腦的活化。尤其早上剛起床做運動，不論醒腦、提高基礎代謝率、消除便祕等都是效果最好的時刻。
早晨運動具體該怎麼做？日本運動醫學專家西村典子表示，在起床後開始運動前，應攝取少量水份與香蕉這類簡單的輕食來補充糖份，不可空腹運動，運動後再好好吃頓早餐。早餐不可忽略不吃，對健康、美容而言都無益。
運動前水份、糖份要補充
早晨運動剛開始可先伸展一下全身，尤其是腹部肌肉，伸展後能促進腸胃蠕動。運動前喝一杯水，不但能預防運動時身體脫水，更也有助順利排便。
人體內的律動受到交感神經與副交感神經兩種自律神經所支配，交感神經能使全身活絡，副交感神經則是使身體放鬆，兩者視體內狀況會互相協調，當交感神經處於優位時，會促進血液流、增加體內能量消耗，提高基礎代謝率。
能夠刺激交感神經的方法，例如喝一杯水、曬太陽、深呼吸等，早晨運動剛好具備了這些要素，因此能達到刺激交感神經、提高基礎代謝率的效果。早晨運動效率好的時候甚至能提高10％的基礎代謝率，想要減肥的人不可錯過這個好機會
晨運以不勉強為原則
開始進行早晨運動時切記不可勉強，可舒服地在被子上伸展全身、再起身打開窗簾曬曬日光浴、伸伸懶腰，照著自己喜歡的方式進行，也可到戶外散步、健走或跑步，只是再開始前務必先進行暖身，並且要充分補充水份與熱量，例如吃些水果類、優格、果凍等含有大量糖份的輕食。
運動時間短比長好
此外，專家也建議，與其提早一兩個小時起床做大量運動卻無法持久，不如只要提早二、三十分鐘做些簡單運動更能持續下去。
（蒲孝如／綜合報導）
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