【住宿優惠方案】班尼拉萬飯店 - 華欣飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
4種大型魚少吃為妙！怎樣吃魚最健康？
衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」，針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類，訂出建議攝取量，這些魚有什麼問題？為什麼不能多吃？
臺大醫院營養部營養師賴聖如，在接受《好健康》會刊諮詢時曾表示，深海大型魚類體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」，會傷害到胎兒腦部及神經發展，提出建議攝取量，避免對幼兒神經發育造成危害。
聯合國糧農組織（FAO）及世界衛生組織（WHO）在2010年舉行了「魚類攝取風險與收益專家討論會」，評估特定族群的攝取風險，隨後就魚類攝取相關健康益處及健康風險提出了一些結論，並建議會員國應採取一系列步驟評估及管理魚類攝取風險和利益，以保護民眾健康。
因此衛生福利部食品藥物管理署依「食品衛生安全與營養諮議會」公布攝食指南，孕婦及育齡婦女，每週至少均衡攝取7到9份（1份為35克，即成人3指併攏的大小及厚度）魚類，1到3歲兒童每週至少攝取2份（70公克）魚類，4到6歲兒童每週吃3份各種魚類。
但應避免鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚等。如要攝取，孕婦及育齡婦女每週不宜超過1～2份（35克～70克）；6歲以下兒童每月不宜超過1份（35克）。
建議若要吃魚，可以選擇小型的魚種，如鯖魚、四破魚、秋刀魚、肉鯽魚、鱸魚等，重金屬殘留量相對較低。此外，通常魚內臟組織所累積之重金屬也較瘦肉組織高，建議去除內臟再攝取。
新鮮的掠食性魚類，即生物鏈頂端的大魚，有最顯著的重金屬濃度。與食草動物相比，食肉魚類中的汞含量更高。底層魚類的汞含量也較高，特別是底棲物種的含量高於其在中上層魚類的含量。與從污染程度較低地區採集的魚相比，大量城市工業和航運活動等人為介入較高的地區所採集的魚，汞濃度顯著較高。
依據藥物食品檢驗局調查研究年報記載，台灣地區市售海洋魚類，100件魚肉中之重金屬總平均值均低於1.0 μg/g以下，唯4件魚肉檢體中的汞含量等於或高於1.0 μg/g，該4件檢體係為旗（劍）魚和鯊魚類的大型魚類。
雖然魚類攝取對於心血管疾病高風險成年人有利，有趣的是研究發現，重金屬甲基汞的存在，將會抵消n-3-PUFA對心血管疾病的預防及保護效力。
總之，絕大多數的流行病學研究已經證明，魚類攝入的好處超過潛在風險；只要不特別偏食大型掠奪性魚類，無須擔憂會攝取過多的重金屬。儘管海鮮產品攝取量必須有所控制，特別是環境污染問題必須加強改善，但魚類攝取對人體健康的益處仍不可抹滅。
全文請見 https://pse.is/CR25N
耕廷菁禾GENHAO血紅素鐵 受女性族群青睞
工商時報【台南訊】
保健產品進口商耕廷企業，因應國人對於機能性保健產品的需求，推出一款在日本極度熱銷的保健食品「菁禾GENHAO血紅素鐵」，由於該款產品成份內含血紅素鐵、葉酸、維生素E及維生素B12，是專門針對女性所開發設計的保健食品，並且擁有業界最高的5倍吸收率，上市至今，深受廣大女性族群喜愛。
該公司董事長葉志雄表示，人體造成缺鐵的原因主要有飲食攝取量不足、吸收率偏低以及流失量快速，而人體成長快速的階段對鐵的需求量增多，因為要合成體組織與血球；食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，化學結構不同，食物來源不同，其吸收率也不一樣。血鐵質專指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要的食物來源是肉類、內臟與血液等，其他類型的鐵統稱為非鐵血質，通常血鐵質的吸收率較非鐵血質高。據衛生署歷年來多次國民營養健康狀況變遷調查，女性的缺鐵率高於同齡的男性，且女性從進入青春期開始缺鐵率逐漸升高，最高的是19至50歲的婦女。
葉志雄指出，「菁禾GENHAO血紅素鐵」專為女性設計，產品來自日本，係經ISO、HACCP、GMP專業製造廠認證，「菁禾GENHAO」堅持原料必須足量，並確認有效成分含量，做到嚴格的控管。「菁禾GENHAO血紅素鐵」5倍吸收率特性，將能充分的補足女性對鐵質的需求。洽詢電話：（06）336-8666，網址：www.genhaohealth.com。
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