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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球》讀秒時間差8分仍灌籃 裕隆、金酒爆發衝突
裕隆納智捷在今日的SBL例行賽對上金門酒廠，前三節打完裕隆仍握有5分領先，不過在第四節，金酒頻頻靠著裕隆的失誤取分，並在第四節打出32比17的攻勢，最終以86比76逆轉取勝；不過在比賽的讀秒階段，金酒洋將貝斯抄球後一路來到籃下，在望向板凳席後秀了一手大車輪灌籃，也讓此時已放棄防守的裕隆相當不滿，衝突一觸即發。
裕隆總教練李啟億在賽後訪問時表示，球隊在上半場採用區域防守的成效相當好，不過下半場進攻陷入瓶頸，自己也把防守策略改成盯人防守，是這場比賽輸球的最大原因，應該要按照賽前的計畫，全場都使用區域防守，或許比賽就不會變成這樣。
而談到金酒洋將貝斯在讀秒時間的灌籃，李啟億認為，當時貝斯抄到球後沒有第一時間進攻，而是看向板凳席後才選擇灌籃，感覺就好像是隊友叫他灌籃一樣，所以不太能理解貝斯要灌籃的原因是什麼。李啟億也說：「貝斯不是第一年打職業了，應該知道什麼能做、什麼不能做，就跟棒球分差很大不會下達盜壘戰術的道理一樣。」
兩隊賽前才舉行儀式，為3日病逝的裕隆董事長嚴凱泰默哀，在這樣的敏感時機卻選擇在讀秒時間灌籃，難免引起裕隆球員的不滿，金酒洋將貝斯表示，賽前就知道今天會是比較嚴肅的場合，不過因為比賽中進球數比較多，情緒也比較興奮，所以灌籃的當下也沒有想那麼多，也沒有任何對對手不敬的意思。
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銀髮族下背痛、膝傷 運動復健靠這招
▲水中有氧增肌力，讓銀髮族運動有更輕鬆的方式。（照/台北市衛生局提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要活就要動，適度運動對銀髮族最重要，不過上了年紀，骨骼關節支撐力不比年輕人，尤其，若早有下背痛、膝傷等困擾，怕健走、爬山力不從心，醫師建議，水中有氧可能是最佳選擇之一，藉由水的浮力，一口氣可以使體重減輕約90%，減輕負擔；且水中阻力，即使只是輕鬆向前走也兼具運動及復健效果。
水中有氧正夯，台北市中山區健康服務中心結合台北市中山運動中心團隊，已連續3年辦理銀髮族的水中有氧課程，提升長者肌力、肌耐力、關節柔軟度、平衡與社會互動。
台北市中山區健康服務中心主任韓國強表示，水中有氧對於銀髮族、下背痛及膝蓋受傷者是非常好的運動，受惠於水的浮力，人只要一入水，在水中的體重減輕約90%，有利老人家運動及復健，一舉兩得。
水中有氧，鍛鍊肌肉效果同樣顯著。台北市中山運動中心教練林宜芳說，不管在水中和陸地上，長者都可以依個人的情形來選擇適合自己的運動方式，過程中再慢慢增加運動強度，而水中有氧水的阻力可以增加肌力、肌耐力以達到預期的運動強度，較容易達到訓練目的。
嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志指出，水中有氧對老人家好處不少，最顯而易見的就是，同樣強度的運動，在水中可以做的比較久，全因浮力有助減輕關節負擔，且與陸地不同，在水中有阻力，光是往前往後走就有運動效果。
不過，若本身有糖尿病、高血壓等慢性病史者，許宏志提醒，最好仍須在有醫護人員或專業教練的陪同之下運動，因為部分老人家因為平衡感、肌肉協調不佳，進行水中有氧還是得格外留心。
照片來源：台北市衛生局提供
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