【住宿優惠卷】綠色奇異果背包客青年旅舍 - 武吉士 - 新加坡分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠卷】綠色奇異果背包客青年旅舍 - 武吉士 - 新加坡分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 14 間共用客房
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- 露台
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 圖書館
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英13歲青年發明「變色保險套」驗性病 亞洲爸媽嚇歪：這年紀就會用？
保險套的主要功能除了能防止感染性病，以後還能「檢測性病」！英國一群年僅13、14歲青少年發明了一款智慧型保險套，只要偵測到病毒就會變色發光。這項發明也因此讓他們獲得大獎肯定，被受邀進入了白金漢宮，讓家人相當引以為榮。不過，亞洲父母對此卻有截然不同的看法直呼，「年紀小小怎麼會發明保險套？」、「才13、14歲就對保險套這麼了解？」
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
不過，這樣的消息傳來到亞洲卻讓不少家長覺得錯愕，紛紛留言表示，「絕對不讓兒女這麼早就發生性行為」、「這麼小就懂這些對嗎？」、「不要讓年輕人太早發生性行為，就不需要擔心性病了不是嗎？」、「這麼早開機會長不高吧？」、「這年紀不是該好好讀書嗎？」掀起一番熱烈討論。
（封面示意圖／翻攝自Pixabay）
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維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」，從血液到腦功能都會壞了了
chuugo/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。
根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。
那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。
紅血球
我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。
腦功能
維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。
增強情緒
低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。
健康的頭髮和皮膚
維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。
預防貧血
惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。
改善消化
B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。
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參考資料：express
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