【預訂渡假村】北京天倫松鶴大飯店 - 北京蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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這次我出去玩訂的飯店是 【預訂渡假村】北京天倫松鶴大飯店 - 北京蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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熱愛中文 孫逸仙中學師生詩歌賽同獲獎
孫逸仙初中(Dr. Sun Yat Sen Middle School MS131)雙語班數學老師李喜麗，憑藉對中文詩歌的熱愛，還在學校中文班擔任語文老師。她帶領學生了解中國詩歌、創作詩歌。日前舉辦的法拉盛詩歌節，李喜麗與學生麥嘉龍同獲三等獎。
李喜麗是孫逸仙初中六年級數學老師，但因熱愛中文，常為八年級學生代中文課，帶著班上同學一起研究中國現代詩，學習現代詩的歷史、研究各年代的代表性詩人作品。她說，通過課程讓學生深入了解中國現代著名詩人，學習詩歌的押韻及表達手法，也讓學生結合身邊的事物創作；而許多學生來自新移民家庭，對於家庭及移民生活都有特殊的感悟，更可藉助詩歌表達自己。
首屆法拉盛詩歌節14日舉行，李喜麗鼓勵學生提交作品參加，最終在全美地區近500首作品中，李喜麗和學生麥嘉龍同獲三等獎。另有黃涵雪、黃巧琳、林欣怡和林暉婷等四位學生的詩歌入圍初選。
在麥嘉龍獲獎詩歌作品「母親」中，表現了母親的付出和子女對母親的感恩。麥嘉龍表示，他不善言辭，常怕說錯話得罪人，但詩歌給了他自信和表露心聲的勇氣，「優美的語言，簡單的語句是表達自我的最好方式。」
李喜麗的參賽作品「詩人」中，描述了自己對詩人的理解。李喜麗說，透過教學，她逐漸發現寫詩並沒有想像中的遙遠，只要勇於表達自己，任何人都可以寫出自己獨特的詩歌。
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