【現省】上海華美達和平大酒店 - 上海親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【現省】上海華美達和平大酒店 - 上海親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹縣威力盃8強止步 教頭嘆有實力卻不自知
（中央社記者謝靜雯花蓮8日電）2018年威力盃少棒賽，新竹縣隊8強碰勁敵台東縣隊，首局先發投手壓不住陣腳，台東縣打出氣勢，新竹縣追分不及以2比14吞敗止步；總教練紀諺廷說，球員有實力卻不自知，蠻可惜的。
新竹縣隊此次以關西國小為主體組隊參賽，預賽3戰全勝，每場得分都超過15分，複賽籤運不佳，抽到「死亡之組」，強碰兩支強隊台東縣、桃園市；紀諺廷透露，昨天有帶球員看台東縣和桃園的比賽，看到台東打桃園毫不手軟，球員可能有點嚇到。
今天新竹縣由范茗舜先發，但首局就有狀況，接連被敲4支安打、投出2次四死球，僅抓到1個出局數、提前退場，由今年U12亞洲少棒錦標賽國手張廷崙接手，再被敲出1支安打，台東縣首局就攻下6分。
2局新竹縣守備再出狀況，台東縣首名打者靠著失誤上壘，再靠著接連安打搶分，單局攻下5分、拉開領先差距；紀諺廷表示，新竹縣此批球員實力不算差，但面對實力相當的對手，最怕就是一局失分過多。
新竹縣此次參賽，教練團沒有設定目標，希望球員好好享受比賽，紀諺廷直言，「球員其實實力很強，但自己卻不知道，還沒打就怕，那就不用打了」，威力盃8強止步，很可惜。（編輯：張芷瑄）1071208
快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作
【早安健康／張承宇報導】您有下半身肥胖的困擾嗎？除了美觀問題，下半身肥胖也可能增加罹患心血管疾病的風險，更常合併有三高問題，常見的心血管疾病如高血壓、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心內膜炎、中風、動脈瘤、心肌病變、心房顫動‧‧‧等，這些疾病大多數會致死！想逆轉下半身肥胖，就跟著日本瘦下半身專家飯澤芳明學習經過醫學證明的瘦下半身方式！
下半身肥胖自我檢測
- 坐椅子一定要翹二郎腿
- 一天坐在椅子上7小時以上
- 大量使用手機、電腦
- 身體僵硬，尤其是股關節
- 一周運動不到一次
- 在家時，比起椅子，更常坐在地板上
- 明明沒有踢到東西卻常常感覺好像被絆了一下
- 被別人說走路姿勢怪怪的
- 沒辦法站著穿襪子
- 過去有減肥失敗的經驗
符合1～6項，也許您現在還沒有下半身肥胖的困擾，但仍有下半身肥胖的可能，建議養成瘦身習慣，避免下半身肥胖。
符合7～9項，也許您現在正為下半身肥胖而困擾，這些就是下半身肥胖的特徵，建議馬上開始瘦身。
10項，您可能已經放棄改變自己了，過去失敗的經驗讓您放棄，但過去的失敗可能是方法有問題，非關毅力，飯澤芳明老師教您正確的方式，這次就能成功！
髖關節瘦身這樣做
- 腳和肩膀同寬，腳尖翹起，腳後跟著地。
- 兩膝碰觸地面，左右各做一次，20次為一個循環。
下一頁再教您4個簡單動作瘦下半身！
梨狀肌瘦身這樣做
- 坐在地板上，將右膝彎曲90度朝向左邊、左腿伸直，配合深呼吸進行動作，在自己能力所及的範圍內伸展即可、不要勉強。
- 承續上一個動作，一邊深吸氣一邊伸展背部肌肉，然後一邊深吐氣一邊將身體向前伸，將雙手碰觸地面。
- 臀部有拉筋的感覺後，維持這樣的姿勢並且持續深呼吸，30秒後換另一邊，左右各做一次。
髂腰肌瘦身這樣做
- 右膝跪地、右手舉高，左腳踩地並膝蓋彎曲90度，左手併攏做出手刀狀向下伸直。
- 左手向下延伸像是要碰觸地板，感受到右大腿根部的伸展後維持30秒，再換另一邊做同樣動作30秒。
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