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下面附上一則新聞讓大家了解時事
進補卻補出肝昏迷、胃潰瘍？腸胃科醫師：4要點別補錯
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】天氣漸涼，年底節日一波波，就算平常努力克制，到了這個時候還是很容易聚餐一攤接一攤，吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐補補身體更是一定要的，但是這樣一路吃下來，反而可能吃出問題，或是加重了很多人的健康問題，這次要告訴大家的就是如何享受口腹之慾也兼顧健康！
三類人進補要小心，胃腸肝膽不健康容易吃出問題
像薑母鴨、麻油雞、羊肉爐這些常見的進補美食，三天兩頭大量食用可能引發健康問題，尤其是原本胃腸肝膽就不健康的人，或是可能有腸胃問題的人，飲食不節制更可能加重病情。
例如平時容易腹脹、消化不良、噁心、腹痛及腹瀉的朋友，可能已經罹患胃炎、胃食道逆流、消化性潰瘍、腸躁症等病症；中廣型肥胖的朋友，可能已經出現了脂肪肝症狀；如果是常常在飯後感到右上腹不適的人，則可能患有膽結石；這三類人秋冬進補都應該要特別小心。
辛香料、米酒刺激腸胃黏膜，加重火燒心、腸躁症
進補美食香氣四溢，吃兩口就從體內暖到外，這裡面經常是添加了能溫熱身體的薑、米酒等成分，對於一般人來說或許還好，但是已經罹患慢性胃炎、胃食道逆流、消化性潰瘍的人就要特別注意，因為香辛料及米酒都容易刺激腸胃表面的黏膜造成損傷，可能會讓慢性胃炎變得更嚴重，胃食道逆流（火燒心）症狀更加惡化，或是讓消化性潰瘍疼痛加劇。
另一方面，親朋好友聚在一起進補或吃鍋，也很容易一不小心就吃太多，對於腸躁症患者來說更是大忌，吃得太多、太脹，再加上口味太刺激，都可能引發腹痛、脹氣或腹瀉等症狀。
過量蛋白質、油脂，當心肝昏迷、膽絞痛、胰臟炎
過去人們比較少吃到肉類，趁著秋冬進補攝取充足的蛋白質等營養，可以幫助提升免疫力，然而現代人平時攝取肉類及高油飲食的機會不少，秋冬進補應該著重在應應景、暖暖身，而不是一下子攝取過量的蛋白質及油脂，讓肝臟、膽囊、胰臟這些器官都負荷不了。
以肝硬化患者為例，代謝蛋白質是肝臟的工作之一，代謝過程中產生的有毒物質在正常人體內可以正常代謝，但是肝硬化會使肝臟代謝蛋白質的機能下降，如果這時還吃很多薑母鴨、羊肉爐等補品，沒有控制肉類的攝取量，短時間內攝取過量蛋白質，使得肝臟無法負荷過剩的蛋白質代謝產物，這些有毒物質就會堆積在體內、循環全身，嚴重時可能造成肝昏迷。
而薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等進補美食，經常添加帶皮肉類、麻油等食材，一次吃掉一整鍋也會吃進不少油脂，可能讓脂肪肝患者的膽固醇上升，出現脂肪肝惡化甚至是肝臟發炎的現象；或是刺激膽結石患者的膽囊收縮、膽結石掉出，當膽結石卡在膽囊開口就造成膽囊炎、卡在膽管開口就造成膽管炎、卡在胰臟的胰管開口就造成胰臟炎，會有腹部絞痛的症狀。
掌握秋冬進補4要點，選對肉菜料醬聰明進補不傷身
雖然是順應季節進補，我們一樣要融入健康飲食的概念。我在這裡提醒大家4個要點，只要從進補不可或缺的肉類、蔬菜、配料、醬料著手，就可以聰明進補不傷身！
- 挑肉類：去皮、改吃瘦肉
吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐的時候，去除雞鴨肉的皮，不要選擇帶皮羊肉，就可以降低油脂的攝取量，或是改吃肉比較瘦的部位；此外肉類適量就好，份量不要過多。 - 挑蔬菜：多吃十字花科蔬菜、菇類
進補或吃鍋時，比起肉類，更要多吃各種蔬菜，我個人偏好十字花科蔬菜，例如花椰菜、高麗菜、大白菜等都有抗氧化效果，對肝臟有好處；也可以多吃富含膳食纖維和配醣體的菇類。 - 挑配料：避免炸物、加工餃類
進補吃鍋也少不了花樣百出的配料，豆腐、豆皮都可以吃，但是油炸過的豆皮盡量不要吃，也要避免燕餃、魚餃、蛋餃等加工餃類，餃類餡料多半是用高油脂混合部位比較不好的肉製造出來的，如果減少肉類之後加了很多餃類，照樣攝取了過多不必要的油脂與鹽分，如果可以不加這些餃類，就比較能避免吃到過多油和鹽。 - 挑沾醬：適量、改沾胡麻醬
很多人家中必備的沙茶醬，事實上含油量、含鈉量都不低，打開沙茶醬總是可以看到上面浮著厚厚一層油，建議應控制沾取醬料的量，盡量感受食材的原味，或是改沾少量胡麻醬也很好。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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【Yahoo論壇】掃盲年改謬論
讀者投書：李宗華
人多有白癡，樹大有枯枝，看看很多參與討論的人的素質堪慮，為黑而黑根本弄不清楚制度的人只要政治正確，就能捕風捉影望文生義，甚而信口雌黃，以下針對年改，老夫來掃盲一下，算是給不動腦子的上上課！
一 恩給制：係指公部門就業者的退休金支付由政府編列預算支應、退休人員無須自行提撥退休基金的一種特別制度，如我國84年7月1日以前之公務人員退撫制度，早期學者認為公務人員與國家之間的法律關係是一種「特別權力關係」，公務人員喪失某些國民的權利和自由，因此國家有義務提供相對之保障，於退休時發給相當數額之退休金，以酬庸其功績與貢獻。此種由政府單方面提供之退休給付制度，往往使政府面臨龐大的財務負擔。
這是官方的說法，不過老夫要打個臉，「此種由政府單方面提供之退休給付制度，往往使政府面臨龐大的財務負擔。」這段跟前面的說法根本打架！而且不管軍公教警消真要按照勞基法算你政府要付更多，恩給制說穿了不過是合理化無限上綱剝削軍公教警消工時跟勞務，還十分划算呢！以民營標準您打打算盤ㄅ所以還要說誰死要錢?
二 儲金制：85年起任官的軍公教警消就改採儲金制也就是提撥機制，換句話說就是本俸的35%從薪資扣到公保帳戶，政府也就是雇主提撥65%到退撫基金，由政府控制這筆錢，用來投資及國家建設以其受益孳息來做退休給付，看到重點沒？這制度已經打臉很多白癡的吃垮國家論！退撫基金收益不好這跟裁軍沒處理好一次退太多變成收支失衡！另外政府濫用退撫基金去救市！虧得沒補回！賺的也沒讓軍公教警消受益！請問一下怎樣要怪誰？
三 繳稅養軍公教警消的謬論：國稅局的規定年收入低於30.6萬免課稅，這還有個文章是所謂本薪來算，民營企業為了要省，本薪都壓很低，比方說一個月薪三萬的工作，報稅用本薪來報根本不到三萬。一年12個月，算算我自己，自首我的公司本薪才給我報19000，要加其他的錢才有33000，加上我有扶養扣除，所以根本沒繳稅，我相信很多人都一樣！在那邊大放厥詞前，先照照鏡子看看自己報多少稅？養軍公教警消的人是誰？
四 在很多版一堆人會貼退將去大陸的圖來黑，卻沒去思考跟求證！當初那些退將是參加台灣不想辦的孫文紀念活動，人家的場合官員致詞跟典禮客人就要配合！這跟投降有何關係？說穿為黑而黑政治不正確！再說很多人降將長降將短的一直嘴，卻說不出來賣了那裏？降了那裏？
講白點這些過氣的老人一個兵都調不動！他們能做什麼？說白點不過是扣人家帽子政治不正確，這種為黑而黑的沒智商兼兩套標準，去大陸的政客藍綠多了去了！他們手握權力更有賣國籌碼！怎麼覺青鍵盤大俠都被毒啞了？為黑而黑兩套標準呵呵？
五 讓遊戲失控的不就是政府嗎？
說坦白的本來陳抗是有個遊戲規則跟法律來制約的，今天對大腸花寬縱英雄化，遊戲規則就變成公民不服從的無限上綱!怪誰呢？很多事情一開前例，口子變大後要收就晚了。
始作俑者對大腸花寬縱英雄化的執政政府？現在再來批評陳抗不好陳抗脫序！可曾思考今是昨非？這樣兩套標準本來就會玩死自己，自作孽不可活。
曾經有人跟老夫辯大腸花跟民進黨無關，對照之前的無罪判決！遊戲規則就這樣種下惡果！是的，不管誰陳抗都有違法狀況，都必須以相關法律論處！對大腸花寬縱的判決，等於是開陳抗的無限上綱之門！更直接的藐視法律的規範性，可以預期的，這朵助長陳抗風氣的毒花，一經執政黨播種就難以收拾，苦的還是國家！
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