【優雅】KTK皇家公寓式酒店 - 芭達雅自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【優雅】KTK皇家公寓式酒店 - 芭達雅自助旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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運動舞蹈-總統盃》海陸二兵林立成人A標準舞奪冠 林氏堂兄弟包五金
「107學年度第17屆全國總統盃運動舞蹈錦標賽」28日在台北市立體育館熱鬧登場，來自南投草屯的｢林家軍｣：林詠鉦／林沛臻，以及林廷駿分搭陳怡安、莊雅晴，三組次共囊括5金，依然風靡全場。身在軍旅的林立，利用休假空檔參賽，與義大利籍搭檔吉卡波朱莉亞，在成人A組標準舞擠下林氏堂兄弟，笑納金牌。
另一好手林廷駿，今年標準舞攜手陳怡安，拉丁舞改搭配堂哥林詠鉦原本青年組的舞伴莊雅晴，舞力全開，個人囊括3金2銅。林廷駿表示，與陳、莊兩人都是從小練舞的夥伴，默契良好，今年將先以標準舞陳怡安、拉丁舞莊雅晴的組合參賽。除了搭檔微調整，林廷駿也把握義大利冠軍名師來台授課調教機會，標準舞Francesco Galuppo／Debora Pacini、拉丁舞Vincenzo Mariniello／Sara Casini，讓他在舞技上獲益良多。以拉丁見長的堂哥林詠鉦／林沛臻，則分別在成人A組、21歲以下青年A組拉丁舞輕鬆摘冠，標準舞進帳2銀。
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