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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店教學】Super 8 Hotel Beijing Shibalidian Nan Qiao - 北京親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
王柏融旅外回歸自由？ 傾向韓職版本
記者蕭保祥／台北報導
台灣強打王柏融行使旅外資格加盟日本火腿成定局，台灣中華職棒（CPBL）規章內無明訂使用旅外資格回歸選手所屬問題，中職最近參照日本與韓國職棒版本，採用韓職版本機率較高。
▲吳昇桓轉隊費相當低。（資料照／記者王怡翔攝影）
黃載鈞則是在樂天巨人打滿9年取得FA資格，轉戰舊金山巨人1年就回KBO，選擇新球團KT巫師，KBO規定，KT巫師補強本土FA選手，還是要支付補償給樂天（年薪300%或20人保護名單外1選手+200%）。
日美競標協議採取買斷合約方式，韓職則對於選手回歸採取保護資方方式，兩者差異不小。
以台灣來說，中職只要一軍3年資歷就可取得旅外資格，非常年輕就可獲得，資方不大可能接受旅外回歸全自由身，恐有「過水洗合約」疑慮，中職領隊會議尚未決議方案，但傾向韓職版本保留身分回母隊可能性最高。
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躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！
睡覺減肥法一：關燈睡覺
強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。
睡覺減肥法二：室內溫度
研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！
睡覺減肥法三：不熬夜
睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。
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