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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房網推薦】T 型露臺賓館 - Patong渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…
吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是造成肥胖的兇手！「睡眠」成了減重成敗的關鍵之一，然而大多數人都知道，睡前攝取咖啡因及糖份，很可能會擾亂睡眠，不過很多人不知道，有些飲品裡含有的營養素，有助於穩定血糖及達到燃燒脂肪的效果。如果你想要減肥，不妨試試在睡前1、2小時喝以下這三種健康飲品，來幫助睡眠及瘦身。
1、牛奶：冰熱不拘，牛奶內含的酪蛋白，身體是會緩慢消化的，所以在睡前喝一杯，都能有助於在睡眠中建立肌肉，增加新陳代謝，而且牛奶也有色氨酸和鈣，能幫助你睡得更好，隔天起床自然也會更有精神。
2、葡萄汁：睡前喝1杯100%的葡萄果汁，能讓人在睡夢中燃脂，但切記不是市售的葡萄調味香料飲品，且分量不能過多，以及不要天天飲用。有研究發現喝下葡萄汁後所分泌的胰島素，有助於調節身體的生理時鐘，另外葡萄汁內含的抗氧化劑「白藜蘆醇」，可將儲存能量的白色脂肪轉化成燃燒卡路里的棕色脂肪。
3、熱洋甘菊茶：洋甘菊有助於放鬆神經，具有鎮靜效果，且其成份也能幫助改善血糖和控制體重。
實習編輯／林語璇
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西部擴散條件差22測站空品橘燈 午後臭氧濃度增加
環保署11時公布空品即時監測資料顯示全台西半部空品拉警報，共有北部、苗栗、三義、中部、雲嘉南、仁武及大寮地區的11個測站橘色提醒(對敏感族群不健康)；二林及外島馬祖紅色警示(對所有族群不健康，宜減少在戶外活動)。
環保署提醒，北部包括大園、觀音、平鎮、中壢，竹苗的苗栗、三義，中部的沙鹿、忠明、西屯、線西、彰化、南投、竹山，雲嘉南的崙背、斗六、麥寮、臺西、新港、朴子、新營、安南，和高屏的仁武等22測站橘色提醒。
依據10時監測結果，空品馬祖及二林為「紅色警示(對所有族群不健康)」等級，北部、竹苗、中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒(對敏感族群不健康)」等級，宜蘭空品區、澎湖及金門為「普通」等級，花東空品區為「良好」等級。全國77站中「紅色警示」2站，「橘色提醒」22站，「普通」44站，「良好」8站，「設備維護」1站。
環保署指出，依氣象局今天9時最新資料，今天高壓迴流，環境風場為偏南風，污染物將由南往北傳，西半部空品區擴散條件不佳，且午後臭氧濃度有增加趨勢，金門、馬祖為「紅色警示」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南空品區為「橘色提醒」等級，高屏、宜蘭空品區及澎湖為「普通」等級，花東空品區為「良好」等級。
明天5月1日台灣吹南風，風速較前一天大，環保署分析污染物將由南往北傳，西半部空品區擴散條件不佳，且午後臭氧濃度有增加趨勢，北部、竹苗、中部、雲嘉南以及高屏空品區為「橘色提醒」等級，宜蘭空品區為「普通」等級，花東空品區為「良好」等級。5月2日
鋒面逐漸靠近台灣，台灣地區南風增強，北部以及東半部地區有局部短暫雨，雲嘉南、高屏空品區局部地區可能引發地表揚塵為「橘色提醒」等級，北部、竹苗以及中部為「普通」等級，宜蘭以及花東為「良好」等級。 環保署也提醒，由於春季天氣系統變化快速，冷暖交替頻率增加，預報不確定性也較大，請隨時留意最新空氣品質資訊。
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